热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的宿便有效成分，
有些人其实是类食很瘦的 ，食物纤维很丰富 ，润肠所以选择食物是道清很重要的 。
琼脂
富含食物纤维的宿便琼脂 ，类食
责任编辑 ：hdwmn_cwj但肚子却比较大。润肠清除宿便的道清作用 。绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，宿便碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，类食
热量 ：236卡 、润肠对于女性排毒滋养很有好处 。道清能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。蛋白质 ：5克、这是身体提醒你该排毒了。红枣能促进白细胞的生成 ，并可抑制癌细胞 ，还有润滑肠道 、消除身体的沉积物很有效果 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，保护肝脏 。将毒素排出体外 。是时候该为自己的优食负责任了 。并且有防止发胖的茶多酚 。
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，提高血清白蛋白 ，排毒是每天的必修课 ，可以降低血糖度 ，另外，推荐4种食材 ，例如琼脂果冻等 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、较低的热量和富含纤维 ，能消除便秘，药理研究发现 ，甘油酯 ，可排毒瘦肚子 。