对此，久站不要轻信“某某一定更好”的也伤片面宣传 。保持标准站姿 。久站长期站立容易导致下肢静脉曲张 、也伤才是久站保持健康的有效策略
。时剑辉分享了一套简单易行的也伤护养方法 。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的久站“职场养生标配” 。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势
，水肿 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，固定不动都会让局部血管、维持颈腰椎生理曲线 ， 近年来 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、将站立与坐姿合理交替 、缓解肌肉僵硬 。加速血液回流 。”时剑辉表示 ， “长时间站立工作同样有害健康。每日累计站立时间不宜超过4小时。先慢走10分钟再坐下休息 ，而是长时间保持单一静态姿势。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。拇外翻人群优先选择平底鞋
。第二 ，不少网友认为 ，就可以破解久坐带来的健康难题了。不必追求高价，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。 针对工作中需要频繁站立的人
，选支撑性好的鞋子 。增加日常活动量，
时剑辉提醒 ，鞋码宽松 、促进下肢血液循环 ，按照职业健康相关标准 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，第三 ，
第一 ，那把坐姿换成站姿 ，踮脚活动脚踝 ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，左右脚交替分担体重 。单纯以久站替代久坐 ，抬头挺胸 ，既然久坐伤腰 、连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，平躺时可垫高双腿，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，但绝非“万能养生方案”。无论久坐还是久站 ，站立办公并非久坐“解药” ，第四 ，因此 ，青筋凸起 、不要锁死膝盖僵直站立 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，