2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、越补越重反复发作 ，秋燥导致咳嗽总是分两好不了 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，种多燥感适合温燥干咳、人都凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，补反咽痒多和风邪有关 ，越补越重
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、秋燥会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。分两只有局部五官症状 ，种多燥感咳黄痰 、不构成诊疗建议，玉竹、不发烧 ，春秋季高发 。中医所说的津液 ，只能停留在细胞外，阴虚火旺者慎用。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。梨、不能替代医生面诊 。儿童 、属于凉燥时，总忍不住揉鼻子 、进而影响注意力 。才能真正滋养身体 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
⚠️出现这些情况 ，秋天气候干燥时，发热等风热表现 ，
5.食疗不能替代就医 ，还有可能继发鼻窦炎 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，气候又干燥 ，还是喉咙 、对症治疗 。找准发病根源 ，
从现代医学来看 ，感冒发热、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，常伴随全身不适，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咳嗽才能真正改善 。这个转化过程就会出问题 ，如果症状持续不缓解或加重 ，所以光靠喝水很难真正解燥。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。打喷嚏次数不多，三重刺激下鼻炎特别容易发作。秋燥伤肺 ，越补燥感越重 ！所以一到秋天很多人就开始鼻塞、容易腹泻者慎用 。皮肤干枯 、嗓子干痒
老想咳嗽 、儿童长期张口呼吸 ，大便干结 ，白术6克、除此之外 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，
喝进去的水只是原料，口鼻咽喉干痛人群 。空气中花粉增多，2～3天转为黄稠鼻涕 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。只吃梨起不到什么作用 ，川贝粉 、咽喉肿痛 、水分进不了细胞，加上空气干燥 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，脾胃虚寒者不宜常吃。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，就会出现干痒 。甚至发烧 。皮肤发干 。中耳炎 。还会影响睡眠质量，食疗药膳需根据个人体质选用 ，造成夜间缺氧，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、但胖大海性寒，打喷嚏 。鼻子 、脾胃虚寒者更要慎用 。流鼻涕 、适合急性鼻塞。若出现咳嗽加重 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、中医认为 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，黏膜屏障变弱 ，防止绒毛呛喉) 、干咳 。冰糖
功效：润肺止咳 ，经常熬夜 、怕冷怕风，眼睛 、皮肤干 ，胖大海别盲目吃 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！鼻子 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。肺气不足 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
从现代医学来说 ，脾胃虚寒 、需要脾胃把水运化好 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，温润两种思路 。
01 喉咙干痒干咳 ，请及时前往正规医院就诊。若有鼻涕黄稠 、怕冷等风寒型鼻塞 。不可自行大剂量服用 。所以喝水也难解燥 。本方偏辛温 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，咳黄痰 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。适合说话多、
温燥、食欲下降等情况 ，怕冷怕风是凉燥。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，比如乏力 、胖大海等清热食材 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
3.嗓子干 ，舌红苔黄 。可伴随鼻塞 ，降气止咳 ，有诱发哮喘的风险 。口唇起皮 ，提示燥邪较重 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、如果是凉燥 ，减少鼻炎反复发作 。症状缓解即停 ，眼睛一般不痒 。及时就医
轻微口干咽干，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，喝水不解渴 ，肌肉酸痛 ，眼鼻发痒 、
秋燥分两种 ，口干嗓子疼是温燥。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咳稀白痰 ，服用请遵医嘱。咽喉失去濡养 ，
需要提醒的是 ，慢性病 、总想清嗓子 、建议及时就医，肺脾受燥邪影响 ，润燥要分清清润 、适合凉燥咳嗽 、口鼻咽喉干痛 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。请务必及时到正规医院就诊。舌淡苔白 。一般不发烧。舌淡苔白 、
功效 ：温化寒痰 、一次可持续数周甚至数月 ，揉眼睛 。嗓子眼发痒 ，肺再把水液输布到全身 ，明显畏寒 、阴虚的人群 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、身体如有不适 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、儿童 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，更适合温燥人群 。大概率是过敏性鼻炎 ，不宜长期饮用，很多人都补反了 ，津液不足 ，眼窝凹陷、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，有可能导致腺样体面容 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，干燥程度弱于温燥，咳稀白痰人群。可居家饮食调理 。
功效 ：发散通窍 ，适用于受凉后流清涕 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，打喷嚏 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，代茶饮 。偶见痰中带血丝，