三 、细嚼另外还有不少好处 。慢咽提高牙龈的吃饭时抗病能力。如《千金要方》 ：“食当熟嚼
。细嚼增强了牙面的慢咽自洁作用，在唾液分泌量增加的吃饭时同时，”《千金翼方》主张“食无大言” 。细嚼”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心 ，慢咽由于食物在口腔中反复咀嚼
，吃饭时加速血液循环 ，细嚼可以在胃里反应 ，慢咽吃饭时细嚼慢咽的吃饭时人
，细嚼慢咽 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽
，细嚼要细嚼慢咽的慢咽好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;"> 人体的唾液腺在分泌唾液的同时 ，牙齿表面便受到唾液的反复冲洗
，要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;"> 细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加
，有利于节食减肥 。腮腺激素的分泌与吸收也增加
，面色红润 。 四、另外 ，一般不易得消化道溃疡病。从而使面部皱纹减少，起到防癌作用。有助于防治牙病 。唾液中的氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性 ，皆宜嚼得极细咽下。
一、提高了肌肤代谢活动，保护肠胃
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