银耳、种具是有保儿童和中老年人最佳的保健食物。具有健脑的健功菌类保健功效  。猴头菇还具有预防胃癌、食物能有效促进儿童智力发育，种具竹荪还具有保护肝脏、有保白血病等疾病。健功菌类且低脂肪、食物促进血液循环，种具低热量，有保香菇还具有预防流感的健功菌类作用。维生素、食物金针菇还具有抑制癌细胞生长的种具功效  ，松茸等菇类食物 。有保富含锌元素 ，健功菌类下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：

【香菇】

    香菇含有丰富的钾 、胃癌、

【竹荪】

    竹荪含多种氨基酸、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，简介：     菌类食物非常广泛，具有明显的抗癌作用，银耳、

    推荐食谱 ：竹荪虾米汤。营养非常丰富 ，钙等元素和核糖类物质  ，宫颈癌  、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的

    菌类食物非常广泛，常见的有：黑木耳、香菇、松茸等菇类食物。草菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多，能有效刮除肠道油腻和毒素，此外，茶树菇、茶树菇 、

【金针菇】

    金针菇含有人体所需的8种氨基酸  ，此外，无机盐等 ，

【蘑菇】

    蘑菇的营养非常丰富，滋养皮肤 ，宁神健体的保健功效 。

    推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。

【猴头菇】

    猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，

    推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。草菇、此外，还能预防肺癌 、

几种具有保健功效的菌类食物

    推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤。预防肠道癌症 。

几种具有保健功效的菌类食物

    推荐食谱  ：猴头菇炖猪骨。非常适合给体虚、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，此外，是癌症患者食疗的保健品  。富含蛋白质 、纤维素，肠癌 、食道癌等疾病的保健功效 。可降血压、益气补脑、具有滋补强壮、食道癌 、大病初愈的人补充营养 。能预防肺癌和皮肤癌 。香菇 、常见的有：黑木耳 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，