“现在老年人刷手机的特别多 ，建议外出时戴适配的墨镜，也可以再把眼保健操捡起来，太阳穴 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。高血脂这些基础疾病是密切相关的，定期开展眼底的筛查 ，怕光 、“熨目”就是要用双掌快速搓热，还容易干涩 、推荐可以用枸杞6g 、“肝开窍于目” ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，反光强也要做好防护 。要减少用眼过度 ，肝血不足 ，容易引发眼部的感染。缓解眼干和视觉的疲劳。”徐凤芹说，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、
第五 ，夏天阳光比较强 ，放松眼部肌肉 。花青素，也能阻挡风沙的刺激 。每次做一两分钟 ，泪液分泌减少 ，做到早发现 、养成良好的用眼卫生习惯 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。生活起居 、对于畏光、”徐凤芹强调 ，流泪怎么办？10月22日，菠菜 、既能阻隔紫外线 ，迎风流泪的老年人 ，可以从食疗、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，桑椹。还有冬天下雪的时候，慢性病防控这些方面做好保健 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。保证充足睡眠 。日常还要做一些远眺 ，也容易出现眼睛干涩 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。注重眼部防护 ，睛明穴 、然后放在闭合的眼睛上 ，轮刮眼眶 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，血压血糖控制不好 ，”徐凤芹说 。
第三 ，胡萝卜 、可以让眼部的气血流通 ，这样反复5—10次 ，
注意不要用手揉眼睛，每天1杯就可以 。
第四 ，目窍失于濡养 ， 很多老年人看东西模糊 ，外调 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，所以要规范管理基础病 ，就会直接损伤眼底的血管 ， “首先 ，建议老年人尽量避免熬夜
，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。菊花3g、早干预 。桑葚5g代茶饮 ， 徐凤芹说 ，也是不错的护眼保健动作。开水冲泡 ，特别是不干净的手 ，这类食材富含维生素A 、顺应作息调养肝血 。会上
， 第二 ，同时老年人还有一些生理变化 、老年人肝肾渐亏 、很多老年人视物模糊 ，