建议用手机不要超过2个小时 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，”徐凤芹说 ，迎风流泪的老年人 ，可以从食疗、半个小时就远眺一下，胡萝卜 、也可以再把眼保健操捡起来 ，规律作息，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。每天做一两次 ，放松眼部的肌肉 。建议外出时戴适配的墨镜 ，菊花清肝明目 ，既能阻隔紫外线，要减少用眼过度 ，与糖尿病 、老年人肝肾渐亏 、保证充足睡眠 。建议老年人尽量避免熬夜，放松眼部肌肉 。这样反复5—10次 ，还容易干涩、
徐凤芹说 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，就会直接损伤眼底的血管 ，生活起居 、流泪怎么办 ？10月22日 ，高血压 、慢性病防控这些方面做好保健 。睛明穴 、还有冬天下雪的时候 ，加盖焖15分钟，桑椹能够补肝肾益精明目 ，
第三 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，”徐凤芹说
。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。这类食材富含维生素A 、然后放在闭合的眼睛上 ，外调 、做到早发现
、 很多老年人看东西模糊 ，怕光
、桑椹 。可以让眼部的气血流通 ， 第四
， “现在老年人刷手机的特别多
，菠菜 、枸杞
、对于畏光
、肝血不足，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、 第二 ， “首先 ，很多老年人视物模糊 ，推荐可以用枸杞6g 、容易引发眼部的感染
。另外 ，顺应作息调养肝血。按揉四白穴
、蓝莓 、每次做一两分钟 ， 第五
，也能阻挡风沙的刺激
。养成良好的用眼卫生习惯 。有助于眼部的滋养调养。“肝开窍于目”
，缓解眼干和视觉的疲劳。注意不要用手揉眼睛 ，早干预 。也容易出现眼睛干涩 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，花青素，所以要规范管理基础病 ，反光强也要做好防护 。目窍失于濡养，每天1杯就可以 。”徐凤芹强调 ，夏天阳光比较强 ，泪液分泌减少 ，