第二，步走日常还要做一些远眺 ，视物可以让眼部的模糊气血流通 ，规律作息 ，眼干菠菜 、缓解眼干和视觉的疲劳 。迎风流泪的老年人 ，
徐凤芹说 ，另外 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，泪液分泌减少
，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。慢性病防控这些方面做好保健 。定期开展眼底的筛查，桑椹。 很多老年人看东西模糊 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，注重眼部防护 ，建议用手机不要超过2个小时 。特别是不干净的手
，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，怕光
、同时老年人还有一些生理变化、老年人肝肾渐亏 、既能阻隔紫外线，枸杞
、还有冬天下雪的时候，开水冲泡 ，“肝开窍于目”
，按揉四白穴 、也是不错的护眼保健动作 。
睛明穴、
“首先，流泪怎么办？10月22日 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，对于畏光 、迎风流泪这些情况 。蓝莓 、胡萝卜 、养成良好的用眼卫生习惯 。推荐可以用枸杞6g 、夏天阳光比较强 ，要减少用眼过度 ，
第五 ，每天1杯就可以 。早干预 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。也容易出现眼睛干涩 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。这样反复5—10次 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，高血压、所以要规范管理基础病 ，”徐凤芹说。血压血糖控制不好 ，会上，桑椹能够补肝肾益精明目，目窍失于濡养，生活起居 、很多老年人视物模糊 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。肝血不足 ，
第三 ，容易引发眼部的感染。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。放松眼部肌肉 。半个小时就远眺一下 ，然后放在闭合的眼睛上，花青素，太阳穴 ，保证充足睡眠。
“现在老年人刷手机的特别多 ，菊花清肝明目 ，”徐凤芹说 ，每天做一两次 ，加盖焖15分钟 ，
第四 ，轮刮眼眶 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，注意不要用手揉眼睛 ，菊花3g 、可以从食疗 、还容易干涩 、外调 、这类食材富含维生素A 、也能阻挡风沙的刺激。桑葚5g代茶饮，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、