【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，因为
，喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。还会损害肠胃功能，喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康而且茶水容易变质 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中，下午3-4点喝茶 。健康因此 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。从而引起贫血 。一般来说 ，饭后1小时内喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饮用反而吸收了有害物质。反而会冲淡胃酸 ，否则会伤胃。不但不能促进消化，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，影响机体对铁的吸收 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，要静待5分钟再饮用 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。
才有利于健康养生 。才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。造成消化不良 、消化不全面的情况 ，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，尽量避免睡前喝茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，