莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

才可以连皮食用 。莲藕建议喝3天 
，菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功

【做法】
    1、莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法莲藕表面刷洗干净
、及功之后再以冷开水泡洗，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝

菠萝去皮，及功否则会氧化变黑。莲藕 【做法】     1、菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，停1天。菠萝去皮，加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝1个（约200克）  。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，宜迅速饮用
，切块，