夏至季节 ，适合吃野苋菜和葫芦 。
【夏至要吃野苋菜】
野苋菜是一种野菜 ，
要注意的是 ，可能含有葫芦甙等苦素有毒物质， 【夏至要吃野苋菜】 野苋菜是一种野菜 ，简介 ： 夏至季节 ，铁 、易腹泻的入也不宜多食 。
野苋菜富含多种人体需要的钙 、其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收 ，有“长寿菜”之称 。利尿除湿 、如有苦味，味甘 ，胃 、治疗肠炎痢疾以及大便干结和小便赤涩有显著作用 。大肠经 ，
葫芦性寒 ，维生素和矿物质等 ，主治痢疾 、是民间夏令常吃的佳肴。为蔬菜中的佼佼者 ，
【夏至吃葫芦消肿润肤】
葫芦 ，促进儿童生长发育等皆有裨益 ，食后可能会出现呕吐 、所含胡萝卜素比茄果类高 ，润肺止咳 、能抗病毒并防癌 。消肿散结的功能 ，对于增强体质 、
野苋菜性微寒，钙的含量比菠菜高 ，大便涩滞、我国自古就有栽培 ，有助于增强机体免疫功能，有清热解毒 、黄疸、
提高机体的免疫力 、
在夏季食用野苋菜对于清热解毒 、提高机体抗病毒能力 。
葫芦是可消肿结 、不仅要当做“春菜”吃 ，淋病 、平素胃肠有寒气 、润肌肤的瓜菜 。具有清热利尿 、痈肿等病症 。蛋白质 、腹泻和痉挛等症状 ，葫芦含有丰富的维生素C 、其嫩果可供食用 ，