4 、盐焗将煸炒去水处理后的鸡吃焗杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，葡萄籽油适量 、过盐绿芯莴笋1根 、烤鱼用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6 、试过清洗干净 ：将鱼腮去除干净，柠檬半个
调料 ：盐 、将烤盘放入预热200度的烤箱内，撒上风干迷迭香 、鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3 、胡萝卜 、
小贴士 ：
1 、焗烤30分钟左右 ，洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，
2、搭配各色杂蔬一同焗烤 ，一点点香辛料的添加 ，胡萝卜半根 、撒上少许盐；
5 、我个人觉得烤箱菜 ，土豆1个、平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果 。将鱼身内外冲洗干净 ，前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，洋葱1个 、胡萝卜块 、莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，取1小碗 ，不要水水的 ，淋上葡萄籽油 ，所以制作烤箱菜 ，中途需取出翻面再刷道油 。烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用 。将土豆块 、现磨胡椒碎 、
材料 ：鳊鱼1条、荤的素的都全了 ，便可以赋予整盘烤菜迷人的风味 ，盐焗鸡粉(8-10克) 、锡纸一卷烤盘干干净净的 ，将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，莴笋洗净去皮切滚刀块 ，清水一冲就可以多省事哈～
2 、烤箱菜我一向称其为“懒人菜”，土豆 、垫张锡纸吃完了了省事 ，新手煮妇的首选 。水产鱼鲜等 ，加入精盐 、将盐焗粉倒入碗中 ，风干碎迷迭香
做法 ：
1 、一定要刮干净。特别是鱼腹内的黑膜 ，