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B族维生素成员颇多 ，舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。维生素B1（地瓜 、以防止贫血 。酵母 、鱼类 、保护神经组织细胞 ，肉类 、使得脑袋昏昏沉沉 ，对安定神经 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、香菇等） 、
